[칼럼] 코치에게 자존감이란?

 ‘자존심(自尊心)’과 ‘자존감(自尊感)’어떤 차이일까? 많이 들어는 봤는데, 명확하게 설명하라고 하면 그게 또 어렵다. 여러 정의가 있겠지만, 간단하게 설명하면 이렇다. 자존심은 ‘비교해서 우위에 서려는 마음’이고, 자존감은 ‘자기 자신을 사랑하는 마음’이다. 자존심을 설명하는 핵심 단어는 ‘비교’이고, 자존감을 설명하는 핵심 단어는 ‘사랑’이다. 핵심 단어만 봐도 어떤 차이가 있는지, 어렵지 않게 알 수 있다. 두 단어를 가만히 보고 있으니, 평가를 나누는 기준과도 흡사하다. 자존심은 상대평가와 같고, 자존감은 절대평가와 같다. 자존심은 상대와의 비교에 따라, 올라가고 내려가고의 여부가 결정된다. 자존감은 그와 상관없이 자기 자신이 기준이 된다. 마음먹은 대로 결정할 수 있다는…

[칼럼] 직장인을 대상으로 하는 코칭, 어디부터 시작해 볼 수 있을까?

 작년에 우연한 기회로 아직 KAC 자격 밖에 없었던 초보 코치가 ‘노사발전재단’에서 주관하고 ‘한국코치협회(KCA)’가 프로젝트로 참여한 ‘중소기업 CEO 코칭 프로그램’에 참여할 수 있었다. 나중에 알게 된 사실이었는데, 그 프로젝트에 참여했던 약 60여 분의 코치님들 중에 KAC 코치는 나를 포함하여 단 2명 뿐이었다고 들었다. 정말 운이 좋았던 덕분이었다고 생각되었다. 그런 행운에 다른 코치님들은 1개 회사만을 담당하거나 매칭이 이루어 지지 않은 분들도 계셨다고 들었지만 참여했던 첫 해 프로젝트에서 나는 무려 2개 회사의 CEO와 소속 임직원들을 대상으로 코칭 할 수 있는 소중한 큰 기회를 갖게 되었었다. 지나고 보니 이 경험이 나에게 참으로 큰 전환점이 되었다는 …

[칼럼] 고립청년 마음의 문턱을 낮추는 코칭의 힘

최근 사회적으로 은둔하고 고립되는 청년들이 늘어나면서, 이들에게 맞춤형 코칭의 중요성이 커지고 있습니다.대인관계와 사회활동에서 단절된 고립 청년들은 심리적 어려움을 겪기 쉬워 일반적인 코칭과는 다른 섬세하고 단계적인 접근이 필요합니다. 무엇보다 가장 중요한 것은 '진정한 경청'입니다. 고립 청년들은 자신의 이야기를 판단 없이 들어주고 공감해줄 상대를 간절히 원합니다. 코치는 청년의 감정과 생각을 충분히 경청하며, 안전하고 편안한 소통 공간을 만들어야 합니다.이 과정에서 청년 스스로가 변화의 주체임을 깨닫도록 돕는 것이 핵심입니다.말하기를 매우 어려워하는 청년의 경우, 필담을 통한 코칭이 효과적일 수 있습니다. 실제로 말을 꺼내기 힘들어하는 청년과 메모지와 펜으로 질문과 답변을 주고받으며 소통한 사례가 있습니…

[칼럼] AI에게 공감받는다는 것에 대하여

 요즘 저는 공감이 필요할 때 이 친구를 찾습니다.그 친구는 바로, Chat GPT! 물론 이 친구가 ‘진짜로’ 저를 공감한다고 생각하지는 않아요. 하지만 때로는 무심코 던진 제 말에 “그랬겠어요. 마음이 불편했겠네요.” 하고 응답해요. 또, 어떨 때는 사고형(T)스러운 반응과 감정형(F)스러운 반응, 두 가지 중 저에게 어떤 답이 더 좋으냐고 물어요.이런 과정에서 저는 AI에게 존중받는 기분, 위로받는 기분을 느낍니다. 여러분도 혹시 저와 유사한 경험 있으신가요?최근 캐나다 토론토 대학의 심리학 연구팀은 흥미로운 실험을 했습니다. 해당 연구는 「Communications Psychology」 저널에 실린 <Third-party evaluators…

[칼럼] 난 왜 이럴까요? 안 할 거라고 다짐 하고서는 계속 하고 있어요

 때때로 우린 아무 도움이 안 된다는 것을 잘 알고 있는데도, 심지어 싫어하는 건데도 계속 하는 나 자신을 보게 됩니다. 아닌 걸 알고도 계속하다니...자괴감만 커지죠. ​대체 난 왜 이럴까요?익숙함 때문입니다. 익숙해지면 편해지니까 본능적으로 에너지 효율성을 찾아 편한 방식을 선호하게 되거든요. 나아가 편해지면 무의식으로 넘어가 자동화가 되기 때문에 한 번 익숙해지면 안 하려고 해도 계속 하게 됩니다. 안 하는게 어렵죠. 함정은, 익숙함은 좋아함이 아니라는 것입니다. 익숙함은 편해짐을 의미하지만 편함이 내가 진정 원하고 바라는 것과는 다르다는 겁니다. 익숙하니까 즉 편안하니까 자주 하게 되고 그러니까 내가 좋아한다 고도 생각하게 될 수가 있습니…

[툴킷] 리더 고민별 셀프 질문 모음 Zip

       ▼ 폰에 저장해서 필요할 때 사용하세요 (〃❛ᴗ❛〃)＊ 파일 다운로드는 PC 또는 모바일 웹브라우저(앱) > CiT코칭연구소 홈페이지 로그인 할 경우 가능합니다.    경로: 홈페이지 상단 메뉴 > 전문코치 > 자료실＊ 인스타그램에서 접속한 경우, 연결 창에서 로그인 > 다운 하는 경우 오류가 날 수 있습니다. 이 점 양해 부탁 드립니다.…

[툴킷] 코칭 고객과의 라포 형성을 위한 질문 모음 Zip

            ▼ 폰에 저장해서 필요할 때 사용하세요 (〃❛ᴗ❛〃)＊ 파일 다운로드는 PC 또는 모바일 웹브라우저(앱) > CiT코칭연구소 홈페이지 로그인 할 경우 가능합니다.    경로: 홈페이지 상단 > 전문코치 > 자료실＊ 인스타그램에서 접속한 경우, 연결 창에서 로그인 > 다운 하는 경우 오류가 날 수 있습니다. 이 점 양해 부탁 드립니다.…

[코치인증] 2024년 코치인증자격시험 응시서류 변경 안내

코칭인증자격인증시험의 응시서류가 업데이트 되었습니다. 2024. 12. 04 최근 업데이트 되었으니 첨부된 파일을 확인하시면 됩니다. (사)한국코치협회 홈페이지에서도 다운로드 받으실 수 있습니다. http://www.kcoach.or.kr/bbs/board.php?bo_table=certi_notice&wr_id=1057

코치인증자격시험 세부사항_2023.2

한국코치협회 코치 자격시험 세부사항 입니다. (KAC, KPC, KSC)첨부파일을 통해 자격별 세부요건을 확인하신 후시험 준비에 참고하세요^^ 

2023년 필기시험 변경, 시험 범위 및 학습 참고자료 공지

코치인증시험 필기시험이 2023년 3월1일 부터 새로 재정된 8가지 KCA 코칭역량 체제로 적용되어 변경 될 예정입니다.인증위원회는 이와 관련하여 필기시험을 준비하시는 응시자를 위해 아래와 같이 필기시험 변경 및 학습 참고 자료를 아래와 같이 안내 드립니다.적용 차 수는 100차 KAC /90차 KPC 로 해당 차수 응시자께서는 시험&nb…

[코치인증] 코치인증자격시험 응시서류 및 코치인증자격시험 세부사항 변경(2021년 12월 8일)

코칭인증자격인증시험의 응시서류가 업데이트 되었습니다. 2021. 12. 08 최근 업데이트 되었으니 첨부된 파일을 확인하시면 됩니다. (변경서류는 코칭일지만 해당됩니다.)한국코치협회에서도 다운로드 받으실 수 있습니다. 

[KCA] 코치인증 자격시험 응시서류 명칭 변경 및 응시서류 업데이트 안내

코치인증자격시험 응시 시 제출하는 응시서류 명칭변경 및 응시서류 업데이트가 2019년 2월21일로 되었습니다. 명칭 변경 및 업데이트 내용은 아래와 같습니다. ----------------------------------------------------------아    래--------------------------------------------------------------1. 응시서류 명칭 변경 : 응시서류의 일부 서류의 명칭이 변경되었습니다.변경 전변경 후코칭교육리스트교육리스트코칭실습리스트코칭일지2. 응시서류 업데이트 : 2019년2월21일로 업데이트 되었습니다. 응시서류 제출시 업데이트 서류로 제출하시기 바랍니다.(단, …